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発毛しやすい体質を作ろう

発毛とは、頭皮の状態を改善し、新しい髪の毛を生やすことをいいます。
具体的な方法としては、発毛しやすい体質・頭皮を作る、発毛剤を使う、発毛サロンに通う、サプリメントを使うなどが挙げられます。

 

発毛しやすい体質とは、血液の循環がよく栄養が髪の毛の先まで行きわたる状態です。日々の食事でバランスよく栄養素を摂取すること、睡眠をちゃんととることとか、普段の基本的な生活を見直すことが体質改善につながり、発毛だけでなく健康のためにも大切な要素です。
とくに体質改善の分野で食生活は大切です。ご自分が食べた物がご自分の身体を構成するもとになるからです。現代人の食生活は、肉類・脂ものに偏る傾向があり、メタボリックシンドロームなどが問題となっていますが、其のために血液の流れが悪くなり、栄養素が身体のすみずみまで届きにくい身体になってしまいます。其の状況は発毛にとても好ましく御座いません。
はじめは、髪の毛の構成成分であるタンパク質(卵の白身や鶏ささみ、納豆、豆腐等が良い)、また新陳代謝をよくするために欠かす事ができないビタミン(野菜類)、ミネラル(海藻類)を意識して摂取するようにしてください。

 

発毛しやすい頭皮・毛根の状態とは、余分な皮脂がなく清潔で、酸素補給できる状態が良いといえます。頭皮の皮脂腺からは分泌物が出され、其れが毛根にたまってふさいでしまいます。頭皮の皮脂量、水分量を適度に保つためにシャンプー等を工夫することが大切です。
よく「シャンプーをすると髪が抜ける」などの理由でシャンプーを避ける人がいるようですが、其れは発毛にとっては逆効能といえます。髪の毛はあるサイクルで自然に抜け落ちるようになっています。其の抜けた髪の毛がシャンプー時に洗い流され、シャンプーのせいで抜けたように錯覚するのです。
頭皮の余分な皮脂を落とし、マッサージ効能によって新陳代謝をよくするためにもシャンプーは必要です。
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